Чтиво Если косточки на ногах (советы от остеопата Владимира Животова)

Тема в разделе "Здоровье, Спорт", создана пользователем LegkoWsegda, 27 янв 2019.

  1. LegkoWsegda

    LegkoWsegda Джедай

    Регистрация:
    29 дек 2016
    Сообщения:
    288
    Симпатии:
    4.546
    В этой статье остеопат Владимир Животов расскажет почему появляются косточки на стопах и предложит простое и эффективное упражнение, которое вы с легкостью сможете выполнять в домашних условиях.
    Исходя из своего довольно большого опыта, могу с уверенностью сказать, что появлению косточек на стопах всегда сопутствует копчиковая травма, причем достаточно грубая.
    Часто это сочетается с недостатком витамина D в организме и ослаблением соединительной ткани, которая перестает удерживать стопу в нормальном положении. Кроме того, к появлению косточек на стопах приводят глубокие изменения опорно-двигательного аппарата: разворот крестца.
    Поэтому рассчитывать на то, что упражнениями можно развернуть скелет в правильное положение и добиться исчезновения косточки, не стоит!
    Я вам даю полезные упражнения, но они не способны уменьшить или «убрать» косточки на стопах. В лучшем случае молодым людям может помочь остеопатическое лечение: косточки могут уменьшиться. В зрелом возрасте речь может идти только о том, чтобы остановить их увеличение и сделать ходьбу максимально комфортной.
    С другой стороны, наличие косточек говорит о том, что нагрузка на стопу увеличена, следовательно, стопа перенапряжена, а мышцы утомлены.
    И тогда упражнения окажут положительное влияние – улучшат кровоснабжение мышц, снимут напряжения. В этом отношении они играют довольно важную роль.
    Упражнение, которое хотел бы вам предложить, – «Скалка».
    -Берете простую деревянную скалку и прокатываете ее сначала одной стопой, потом – другой.

    Почему не стоит прокатывать обеими ногами сразу? У каждой стопы свой уникальный рельеф, уникальная анатомия. Поэтому катая скалку одной стопой, вы идеально приспособите ее под ваши нужды.

    Те зоны, в которых появляются болезненные ощущения, прокатывайте боле тщательно.

    Сегодня существуют массажеры для стоп, похожие на звездочки. Это не совсем то, что нужно в данном случае. Не рекомендую их приобретать. Они не позволяют проработать стопу так глубоко, как это делает скалка.

    Начните с этого упражнения. Например, пока смотрите ТВ или фильм, прокатывайте стопу. И будет вам хорошее самочувствие и легкость в ногах!

    [​IMG]
     
    ay1 и Ведьмочка нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Если косточки на
  1. Некто из сумрака
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    107
  2. Лилёныш
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    302
  3. SweetyMama
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    132
  4. SweetyMama
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    143
  5. SweetyMama
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    153
  6. SweetyMama
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    128
  7. SweetyMama
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    156